Trainingsangebot

Bevor Sie in das Gruppentraining einsteigen, sollten Sie die Pilates Prinzipien kennen und beherrschen. Daher starten Sie bei uns immer mit einem PT (Personal Training). Dies sind in der Regel 2-3 Stunden. Dies ist Pflicht und unabdingbar. Die Pilates Prinzipien sind der Grundstock für Ihren Erfolg. Ohne dieses Wissen und Können verkümmert jede Pilates Übung zu einer unbedeutenden Bewegung.
In unserer heutigen Zeit, in der alles machbar erscheint, denken wir Menschen das wir alles können.

Vieles gelingt uns auch. Doch manches Haus ist auf Sand gebaut. Betrachten Sie ihren Körper wie ein Bauwerk. Je fester und solider die Grundsubstanz ist, umso langlebiger und restaurationsfrei ist das gesamte Gebäude. Wir setzen eine Eigenverantwortlichkeit und eine normal gesunde physische und psychische Verfassung voraus.

Einige wenige, gut durchdachte Übungen, die sauber und präzise ausgeführt werden, sind deutlich effektiver als stundenlanges, schlampiges Training oder sonstige erzwungene Verrenkungen.

Zeitgenössisches Pilates Training heißt wir bleiben nicht stehen, sondern verbinden Joe´s Übungen mit den neusten Erkenntnissen aus Forschung, Sport und Medizin. Wie z.B. die Erkenntnisse im Bereich der Faszien.
Im Mattentraining kommen Circel, Rolle, Arc Barrel, Balance Pad, Stability Ball und vieles mehr zum Einsatz. Sie bringen immer wieder neue Herausforderungen.

Pilates an Großgeräten wie Reformer, Chair, Halo, Stick, CrossCore Schlingentraining – auch das finden Sie im Pilates Zentrum.

Pilates in der Schwangerschaft  und Pilates Rückbildung - ab sofort nur im Personal Training. Die beste und effektivste Art Pilates zu trainieren; für die Mutter und das Kind. Termine nach Vereinbarung.

Bitte beachten Sie: Sie sind neu im Pilates Training? Bitte klären Sie im Vorfeld ihr Vorhaben mit Ihrem behandelten Arzt ab und bringen Sie ein schriftliches Attest mit.

Wir freuen uns den werdenden und jungen Mütteren ein gutes, wirkungsvolles Workout an die Hand geben zu können das sie gut durch die Schwangerschaft bringt und nach der Geburt wieder in Form bringt.

Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur ist nicht nur stark, sie ist auch besonders elastisch. Wie ein Gummiband das gespannt und wieder gelöst wird. Stellen Sie sich Ihre Körpermitte mit solch einem Gummiband vor. Die Schwangerschaft dehnt das Gummiband (der Bauch wächst) und die Geburt löst die Spannung wieder. Sie gewinnen bald Ihre frühere Figur zurück. Ihre gekräftigte Beckenbodenmuskulatur stützt die inneren Organe des Beckenbereiches, so lässt sich zum Beispiel eine Gebärmuttersenkung vermeiden.

War die Geburt normal, dann können Sie als PilatesErfahrene, nach ca. 8 Wochen wieder mit Ihrem PilatesProgramm beginnen (Achtung: nicht alle Übungen eignen sich am Anfang. Bitte fragen Sie uns).